2013年11月05日

11日目


体調は少し回復傾向です。

そのせいか今頃たばこが吸いたい欲求が

来はじめています。。

やばいっす。



禁断症状、離脱症状が顕著になってきました。

WEBで対処方法を検索しまくりです。

・深呼吸

・ガム

・散歩

・歯磨き

・体操

・趣味(ゲーム)

ひととおり試しましたが

いまのところ1番効果があったのは、趣味(ゲーム)

これが1番の暇つぶしとなり喫煙欲求を回避している。

体操→深呼吸→ガム→趣味→歯磨き→寝る。

むむ!これは禁煙への神ルート!!www



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posted by HARUTOM at 23:15| Comment(0) | 日記
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